<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>EDITOR PICK &#8211; ΤΥΠΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ</title>
	<atom:link href="https://typoshalkidikis.gr/category/editor-pick/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://typoshalkidikis.gr</link>
	<description>Τοπικά, Διεθνή, Πολιτική, Οικονομικά, Αθλητικά</description>
	<lastBuildDate>Fri, 05 Jun 2026 08:35:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>

<image>
	<url>https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2022/04/fav-typos-22-150x150.png</url>
	<title>EDITOR PICK &#8211; ΤΥΠΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ</title>
	<link>https://typoshalkidikis.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>ΔΥΠΑ: Αναρτήθηκαν τα αποτελέσματα για την επιδότηση 17.500 σε νέους επιχειρηματίες</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/dypa-anartithikan-ta-apotelesmata-gia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 08:35:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81381</guid>

					<description><![CDATA[Ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα για το πρόγραμμα νέας επιχειρηματικότητας για ανέργους 18-29 ετών Αναρτήθηκαν την Τετάρτη...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα για το πρόγραμμα νέας επιχειρηματικότητας για ανέργους 18-29 ετών</p>



<p>Αναρτήθηκαν την Τετάρτη 3 Ιουνίου στον ιστότοπο της ΔΥΠΑ τα αποτελέσματα αξιολόγησης των αιτήσεων χρηματοδότησης για το «Ολοκληρωμένο Πρόγραμμα ενίσχυσης της νέας επιχειρηματικότητας για ανέργους ηλικίας 18-29 ετών με έμφαση στις γυναίκες και στην ψηφιακή και πράσινη οικονομία».</p>



<p>Το πρόγραμμα εντάσσεται στις καινοτόμες δράσεις της ΔΥΠΑ, οι οποίες αποσκοπούν στην ενίσχυση του ανθρώπινου κεφαλαίου της χώρας και εξασφαλίζουν πρόσβαση σε χρηματοδότηση για ανέργους ηλικίας 18 έως 29 ετών, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στις γυναίκες και στις επιχειρηματικές δραστηριότητες που συνδέονται με την ψηφιακή και την πράσινη οικονομία.</p>



<p>Με την ένταξή τους στο πρόγραμμα, οι δικαιούχοι θα λάβουν επιχορήγηση για διάστημα 12 μηνών, με αφετηρία την ημερομηνία έναρξης δραστηριότητας της επιχείρησής τους. Το ποσό ενίσχυσης κάθε νέας επιχείρησης ανέρχεται σε 17.500 ευρώ και καταβάλλεται σε τρεις δόσεις ως εξής:</p>



<p>• 1η δόση ύψους 4.700 ευρώ: μετά την έναρξη δραστηριότητας</p>



<p>• 2η δόση ύψους 6.400 ευρώ: μετά τη λήξη του α’ εξάμηνου</p>



<p>• 3η δόση ύψους 6.400 ευρώ: μετά τη λήξη του β’ εξάμηνου</p>



<p>Ενστάσεις κατά των πινάκων αξιολόγησης μπορούν να υποβληθούν αποκλειστικά ηλεκτρονικά μέσω του Ολοκληρωμένου Πληροφοριακού Συστήματος Κρατικών Ενισχύσεων (ΟΠΣΚΕ) στη διεύθυνση ΕΔΩ εντός προθεσμίας δέκα (10) ημερών από την επομένη ημέρα της κοινοποίησης των Αποτελεσμάτων Αξιολόγησης μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (e-mail).</p>



<p>Παράλληλα, η ΔΥΠΑ βρίσκεται σε διαδικασία εξασφάλισης πρόσθετης χρηματοδότησης, προκειμένου, μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας υποβολής και εξέτασης των ενστάσεων, να καταστεί δυνατή η ένταξη και των εγκεκριμένων αιτήσεων που δεν θα χρηματοδοτηθούν λόγω εξάντλησης του διαθέσιμου προϋπολογισμού.</p>



<p>Το πρόγραμμα, συνολικού προϋπολογισμού 37.000.000 ευρώ, συγχρηματοδοτείται από το Ελληνικό Δημόσιο και το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο+ (ΕΚΤ+) στο πλαίσιο του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό και Κοινωνική Συνοχή 2021-2027».</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Αλβανία: Κλιμακώνονται οι διαδηλώσεις για το θέρετρο του Κούσνερ &#8211; Τι δηλώνει ο Ράμα</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/alvania-klimakonontai-oi-diadilosei/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 08:33:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΙΕΘΝΗ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81373</guid>

					<description><![CDATA[&#160;«Δεν υπάρχει απολύτως καμία πιθανότητα να σταματήσει η επένδυση όσο βρίσκομαι εγώ εδώ», δηλώνει ο...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>&nbsp;«Δεν υπάρχει απολύτως καμία πιθανότητα να σταματήσει η επένδυση όσο βρίσκομαι εγώ εδώ», δηλώνει ο Αλβανός πρωθυπουργός</p>



<p>Συνεχίζονται οι αντιδράσεις στην Αλβανία για το σχέδιο κατασκευής πολυτελούς θερέτρου που συνδέεται με τον Τζάρεντ Κούσνερ, γαμπρό του Ντόναλντ Τραμπ. Οι κινητοποιήσεις των κατοίκων, οι οποίοι διαμαρτύρονται για ζητήματα που αφορούν τις περιουσίες τους, ξεκίνησαν το Σάββατο. Κατά τη διάρκεια της συγκέντρωσης στη Σβέρνιτσα σημειώθηκαν επεισόδια, με αποτέλεσμα να τραυματιστεί και ένας Ελληνας πολίτης.</p>



<p>Για το περιστατικό, το ελληνικό υπουργείο Εξωτερικών εξέδωσε ανακοίνωση, ενώ ο πρωθυπουργός της Αλβανίας απάντησε, τονίζοντας ότι ήταν «πράξη βίας, αλλά όχι κρατικής βίας», τονίζοντας πως οι θύτες ήταν «ιδιωτικοί φρουροί ασφάλειας». Παράλληλα, ιδιαίτερη αίσθηση προκάλεσε η δήλωσή του πως μόλις την… προηγούμενη ημέρα πληροφορήθηκε ότι στη συγκεκριμένη περιοχή κατοικεί ελληνική ομογένεια.</p>



<p>Μάλιστα, για το εν λόγω ζήτημα υπήρξε ανταλλαγή μηνυμάτων στα social media μεταξύ του Εντι Ράμα και του Αλέξη Τσίπρα.</p>



<p><strong>Διαδηλώσεις για τρίτη ημέρα</strong></p>



<p>Για το ζήτημα που προκαλεί έντονες αντιδράσεις στην Αλβανία, ασχολείται σε εκτενές ρεπορτάζ του ο Guardian. Οπως αναφέρει, χιλιάδες άνθρωποι βγήκαν στους δρόμους των Τιράνων χθες για να διαδηλώσουν κατά του πρότζεκτ. Ορισμένοι διαδηλωτές κρατούσαν φουσκωτά φλαμίνγκο ως αναφορά στις περιβαλλοντικές καταστροφές που φοβούνται ότι θα προκληθούν, ενώ συνεχώς αυξάνονται οι εκκλήσεις για να παρεμποδιστεί το έργο, με τον πρωθυπουργό της χώρας να ζητά «να βρεθούν λύσεις».</p>



<p>Διαδηλώσεις προγραμματίζονται επίσης και στο νότιο τμήμα της χώρας, όπου πρόσφατα ξεκίνησαν οι πρώτες εργασίες για το συγκρότημα αξίας 1,6 δισεκατομμυρίων δολαρίων σε μια περιοχή που εδώ και αρκετά χρόνια θεωρείται μία από τις πιο περιβαλλοντικά ευάλωτες της Μεσογείου.</p>



<p>&nbsp;«Από την αρχή μέχρι το τέλος υπήρξε πλήρης έλλειψη διαφάνειας», δήλωσε ο Αλεξάντερ Τράιτσε, εκτελεστικός διευθυντής της κορυφαίας περιβαλλοντικής οργάνωσης της χώρας, της PPNEA (Προστασία και Διατήρηση του Φυσικού Περιβάλλοντος στην Αλβανία). «Δεν έχουμε δει καμία δημόσια διαβούλευση ούτε δημόσια έγγραφα σχετικά με τις άδειες. Γι’ αυτό λέμε ότι, αν απομακρύνουν τις μπουλντόζες, αφαιρέσουν την περίφραξη και αποκαταστήσουν τα οικοσυστήματα στην προηγούμενη κατάστασή τους, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να συζητάμε».</p>



<p>Ο πρωθυπουργός Εντι Ράμα, ο οποίος έχει υπερασπιστεί το έργο χαρακτηρίζοντάς το ορόσημο στην πορεία της βαλκανικής χώρας από ένα σταλινικό κράτος σε προορισμό πολυτελών διακοπών, πρότεινε την Τρίτη να συναντηθεί με τους διαδηλωτές σε μια προσπάθεια να αρθεί το αδιέξοδο. Ωστόσο, παρέμεινε αμετακίνητος στη θέση του, δηλώνοντας: «Δεν υπάρχει απολύτως καμία πιθανότητα να σταματήσει η επένδυση όσο βρίσκομαι εγώ εδώ».</p>



<p>Ως η παλαιότερη περιβαλλοντική οργάνωση της Αλβανίας, η PPNEA έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου ότι μια περιοχή μοναδικής βιοποικιλότητας και πολιτιστικής κληρονομιάς κινδυνεύει να καταστραφεί.</p>



<p>Νωρίτερα φέτος, η Ιβάνκα Τραμπ πραγματοποίησε αιφνιδιαστική επίσκεψη στη χώρα μαζί με ομάδα αρχιτεκτόνων, επισκεπτόμενη την περιοχή που έχει επιλεγεί για ανάπτυξη από την επενδυτική εταιρεία του συζύγου της, Affinity Partners.</p>



<p>Το θέρετρο σχεδιάζεται να καταλάβει μια έκταση που περιλαμβάνει όχι μόνο το ακατοίκητο νησί Σάζαν – το μοναδικό νησί της Αλβανίας – αλλά και υγροτόπους και παράκτια οικοσυστήματα μέσα στο θαλάσσιο εθνικό πάρκο που το περιβάλλει. Τα νερά της περιοχής αποτελούν ένα από τα τελευταία καταφύγια της μεσογειακής φώκιας μονάχους, ενώ η περιοχή φιλοξενεί περισσότερα από 200 είδη πτηνών, πολλά από τα οποία απειλούνται με εξαφάνιση, συμπεριλαμβανομένων των φλαμίνγκο και των αργυροπελεκάνων, σύμφωνα με την BirdLife International.</p>



<p>Μεγάλες εκτάσεις προστατευόμενου παράκτιου τοπίου, βόρεια του χωριού Σβέρνιτσα, ανάμεσα στη λιμνοθάλασσα της Νάρτα και τη θάλασσα, έχουν επίσης χαρακτηριστεί περιοχές προς ανάπτυξη.</p>



<p>&nbsp;«Δεν έχουμε ξαναδεί κάτι τέτοιο στις προστατευόμενες περιοχές της Αλβανίας», δήλωσε ο Τράιτσε. «Δεν είναι απλώς πρωτοφανές· πρόκειται για πλήρη κατάρρευση του κράτους δικαίου, χωρίς καμία μέριμνα για την κοινωνία, χωρίς περιβαλλοντικές αξιολογήσεις, χωρίς συμβάσεις ή άδειες. Μόνο μπουλντόζες που εισβάλλουν».</p>



<p>Oπως είπε, η ανησυχία μετατράπηκε σε δημόσια αγανάκτηση όταν εργάτες άρχισαν να κατασκευάζουν περίφραξη από σκυρόδεμα με συρματοπλέγματα γύρω από την περιοχή κοντά στη Σβέρνιτσα, εγκατέστησαν ιδιωτική εταιρεία ασφαλείας για τη φύλαξή της και βαριά μηχανήματα άρχισαν να καταστρέφουν αρχαίους αμμόλοφους και μεσογειακά πευκοδάση προκειμένου να ανοίξουν δρόμους πρόσβασης.</p>



<p>&nbsp;«Τότε ήταν που οι ντόπιοι εξοργίστηκαν πραγματικά», είπε. «Ανθρωποι που κατείχαν γη στην περιοχή ή εργάζονταν στη γη αυτή ξαφνικά δεν μπορούσαν να έχουν πρόσβαση. Πλέον το ζήτημα έχει ξεπεράσει τα όρια ενός περιβαλλοντικού θέματος. Είναι υπόθεση των πολιτών. Είναι πολύ μεγαλύτερο».</p>



<p>Αυτή την εβδομάδα, η ειδική εισαγγελική αρχή κατά της διαφθοράς της Αλβανίας (SPAK) ανακοίνωσε ότι ξεκίνησε έρευνα σχετικά με αμφιλεγόμενες νομοθετικές αλλαγές που υιοθετήθηκαν το 2024 και αφορούν τις προστατευόμενες περιοχές.</p>



<p>Από την άλλη, οι επενδυτές υποστηρίζουν ότι θα προχωρήσουν με υπευθυνότητα. «Η προσοχή μας παραμένει στραμμένη στην υπεύθυνη διαχείριση, τη βελτίωση του περιβάλλοντος, τη δημιουργία θέσεων εργασίας και τη δημιουργία μακροπρόθεσμης αξίας για τις τοπικές κοινότητες. Σεβόμαστε τις εν εξελίξει δημόσιες και θεσμικές διαδικασίες», δήλωσε ο Ασερ Αμπεχσέρα, πρόεδρος της Sazan Real Estate Development LLC, η οποία έχει αναλάβει την υλοποίηση του έργου σε συνεργασία με την εταιρεία του Κούσνερ.</p>



<p>Πηγή: kathimerini.gr με πληροφορίες από Guardian</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ανακύκλωση Μπαταριών 2025: 189 κιλά για ένα πιο βιώσιμο μέλλον!</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/anakyklosi-mpatarion-2025-189-kila-gia-ena-p/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 08:28:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΤΟΠΙΚΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81353</guid>

					<description><![CDATA[Το 2025 συγκεντρώθηκαν συνολικά 189 κιλά μικρών μπαταριών στον Δήμο Νέας Προποντίδας, μέσω του προγράμματος...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Το 2025 συγκεντρώθηκαν συνολικά 189 κιλά μικρών μπαταριών στον Δήμο Νέας Προποντίδας, μέσω του προγράμματος ανακύκλωσης της ΑΦΗΣ.</p>



<p>Η σημαντική αυτή επίδοση οφείλεται κυρίως στη συμμετοχή των σχολικών μονάδων του Δήμου μας, όπου οι μαθητές, με τη στήριξη και την καθοδήγηση των εκπαιδευτικών τους, απέδειξαν έμπρακτα την περιβαλλοντική τους ευαισθησία.</p>



<p>Αποτελέσματα Ανακύκλωσης Μπαταριών 2025</p>



<p>2ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Καλλικράτειας: 59 κιλά</p>



<p>3ο Νηπιαγωγείο Νέων Μουδανιών: 34 κιλά</p>



<p>Δήμος Νέας Προποντίδας: 45 κιλά</p>



<p>Δημοτικός Παιδικός Σταθμός Νέων Μουδανιών: 11 κιλά</p>



<p>Νηπιαγωγείο Νέων Φλογητών: 21 κιλά</p>



<p>2ο Δημοτικό Σχολείο Νέων Μουδανιών: 19 κιλά</p>



<p>Σύνολο: 189 κιλά</p>



<p>Θερμά συγχαρητήρια σε όλους τους μαθητές που συμμετείχαν στη δράση, καθώς και στους εκπαιδευτικούς που καλλιεργούν καθημερινά την περιβαλλοντική συνείδηση των παιδιών μας.</p>



<p>Η ανακύκλωση μιας μικρής μπαταρίας μπορεί να αποτρέψει σημαντική περιβαλλοντική επιβάρυνση. Μέσα από τέτοιες πρωτοβουλίες, τα παιδιά μας μαθαίνουν να αγαπούν και να προστατεύουν το περιβάλλον, συμβάλλοντας στη δημιουργία ενός πιο βιώσιμου μέλλοντος για τον τόπο μας.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>6 Τόνοι πλαστικά καπάκια: Μια μεγάλη πράξη προσφορά από τους δημότες της Νέας Προποντίδας</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/6-tonoi-plastika-kapakia-mia-megali-pra/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 08:28:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΤΟΠΙΚΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81351</guid>

					<description><![CDATA[Σύμφωνα με τα στοιχεία του 2025, οι «ΚΑΡΔΙΕΣ Ανακύκλωσης» που βρίσκονται σε κεντρικά σημεία του...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Σύμφωνα με τα στοιχεία του 2025, οι «ΚΑΡΔΙΕΣ Ανακύκλωσης» που βρίσκονται σε κεντρικά σημεία του Δήμου Νέας Προποντίδας συνέλεξαν 6 τόνους πλαστικών καπακιών, τη μεγαλύτερη ποσότητα από τότε που ξεκίνησε η συγκεκριμένη δράση.</p>



<p>Η συλλογή αυτή αντιστοιχεί σε έσοδα 1.080 ευρώ, ένα ποσό που θα διατεθεί για την κάλυψη μέρους της δαπάνης που απαιτείται για την προμήθεια αναλωσίμων των απινιδωτών του Δήμου μας. Πρόκειται για μια χρήσιμη ενίσχυση, η οποία όμως καλύπτει μόνο ένα μικρό μέρος των συνολικών αναγκών συντήρησης και λειτουργίας του δικτύου απινιδωτών.</p>



<p>Η πραγματική αξία της δράσης βρίσκεται αλλού.</p>



<p>Βρίσκεται στους 6 τόνους πλαστικού που δεν κατέληξαν στο περιβάλλον, στις ακτές, στα ρέματα ή στους χώρους υγειονομικής ταφής. Βρίσκεται στην περιβαλλοντική συνείδηση που καλλιεργείται καθημερινά, στη συμμετοχή των πολιτών και στο μήνυμα ότι όλοι μπορούμε να συμβάλουμε στην προστασία του τόπου μας μέσα από απλές, καθημερινές συνήθειες.</p>



<p>Η φετινή επίδοση αποδεικνύει ότι η ανακύκλωση δεν είναι απλώς μια διαδικασία διαχείρισης απορριμμάτων, αλλά μια συλλογική στάση ευθύνης απέναντι στο περιβάλλον και στις επόμενες γενιές.</p>



<p>Θερμές ευχαριστίες σε όλους τους δημότες, τα σχολεία, τους συλλόγους και τους φορείς που συμμετέχουν στη δράση και στηρίζουν έμπρακτα αυτή την προσπάθεια.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="689" height="1024" src="https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2026/06/3_3-3-689x1024.jpg" alt="" class="wp-image-81317" srcset="https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2026/06/3_3-3-689x1024.jpg 689w, https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2026/06/3_3-3-269x400.jpg 269w, https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2026/06/3_3-3-768x1142.jpg 768w, https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2026/06/3_3-3-1033x1536.jpg 1033w, https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2026/06/3_3-3-1024x1523.jpg 1024w, https://typoshalkidikis.gr/wp-content/uploads/2026/06/3_3-3.jpg 1377w" sizes="(max-width: 689px) 100vw, 689px" /></figure>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Η απογευματινή συνήθεια που δεν αφήνει να ξεκουραστούμε ακόμη και με 8 ώρες ύπνο</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/i-apogeymatini-synitheia-poy-den-afine/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 16:55:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ & ΕΠΙΣΤΗΜΗ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81292</guid>

					<description><![CDATA[Τι δείχνει συστηματική ανασκόπηση για τον απογευματινό καφέ Ο απογευματινός καφές μπορεί να μην σας...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Τι δείχνει συστηματική ανασκόπηση για τον απογευματινό καφέ</p>



<p>Ο απογευματινός καφές μπορεί να μην σας κρατήσει απαραίτητα ξύπνιους. Ενδέχεται, όμως, να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο «κοιμάται» ο εγκέφαλος.</p>



<p>Αυτό δείχνει νέα συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Nutrients, σύμφωνα με την οποία η καφεΐνη δεν επηρεάζει μόνο τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης, αλλά και τη ποιότητα.</p>



<p>Ένας άνθρωπος μπορεί να συμπληρώσει οκτώ ώρες ύπνου και, παρ’ όλα αυτά, ο εγκέφαλός του να μην περάσει στον ίδιο βαθμό από τα στάδια βαθιάς, αναζωογονητικής αποκατάστασης.</p>



<p><strong>Τι έδειξε η ανασκόπηση</strong></p>



<p>Οι ερευνητές ανέλυσαν 32 μελέτες σε ανθρώπους, οι οποίες εξέτασαν την επίδραση της καφεΐνης στον ύπνο μέσω ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος, δηλαδή ΗΕΓ.</p>



<p>Το πιο σταθερό εύρημα ήταν η μείωση της δραστηριότητας χαμηλής συχνότητας στον ύπνο NREM, κυρίως των λεγόμενων αργών κυμάτων. Τα κύματα αυτά θεωρούνται βασικός δείκτης βαθύτερης ανάπαυσης και συνδέονται με την αποκατάσταση του οργανισμού και του εγκεφάλου.</p>



<p>Παράλληλα, αρκετές μελέτες κατέγραψαν ενίσχυση ταχύτερων εγκεφαλικών ρυθμών, όπως στις συχνότητες sigma και beta. Το μοτίβο παραπέμπει σε έναν ύπνο πιο ελαφρύ, πιο ενεργοποιημένο και πιο κοντά σε κατάσταση εγρήγορσης.</p>



<p>&nbsp;«Η κλασική αξιολόγηση του ύπνου μετρά τη διάρκεια και τα στάδιά του, ενώ η ποσοτική ανάλυση του ΗΕΓ αποκαλύπτει πιο λεπτές αλλαγές, όπως η μειωμένη δραστηριότητα των αργών κυμάτων», εξηγεί η καθηγήτρια Donata Kurpas του Ιατρικού Πανεπιστημίου του Βρότσλαβ.</p>



<p><strong>Γιατί δεν αρκεί να μετράμε τις ώρες</strong></p>



<p>Η συνηθισμένη αξιολόγηση του ύπνου εστιάζει κυρίως στη διάρκειά του, στις αφυπνίσεις και στα βασικά στάδια. Το ΗΕΓ, όμως, επιτρέπει μια βαθύτερη ματιά: δείχνει πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος όσο το σώμα βρίσκεται σε ανάπαυση.</p>



<p>Αυτό έχει σημασία, επειδή η καφεΐνη δεν προκαλεί πάντα εμφανή αϋπνία. Σε ορισμένους ανθρώπους δεν περιορίζει θεαματικά τον συνολικό χρόνο ξεκούρασης ούτε οδηγεί απαραίτητα σε συχνά ξυπνήματα.</p>



<p>Μπορεί, ωστόσο, να κάνει τον ύπνο πιο επιφανειακό. Έτσι εξηγείται γιατί κάποιος μπορεί να κοιμάται «κανονικά», αλλά να ξυπνά χωρίς την αίσθηση της πραγματικής ανανέωσης.</p>



<p>&nbsp;«Η υποκειμενική αίσθηση ότι κάποιος έχει κοιμηθεί καλά δεν αντιστοιχεί πάντα σε αυτό που παρατηρούν οι ερευνητές στις νευροφυσιολογικές καταγραφές. Ένα άτομο μπορεί να αποκοιμηθεί χωρίς μεγάλη δυσκολία και να μη θυμάται τις αφυπνίσεις, ενώ ο εγκέφαλος να εμφανίζει λιγότερα χαρακτηριστικά βαθύ ύπνου», σημειώνει η Δρ. Kurpas.</p>



<p><strong>Πώς δρα η καφεΐνη</strong></p>



<p>Η καφεΐνη δρα κυρίως μπλοκάροντας τους υποδοχείς της αδενοσίνης, μιας ουσίας που συσσωρεύεται όσο μένουμε ξύπνιοι και συμβάλλει στην αίσθηση της υπνηλίας.</p>



<p>Όταν παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία, μειώνει προσωρινά την κόπωση και αυξάνει την εγρήγορση. Το ίδιο, όμως, μονοπάτι φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάζει και τον τρόπο με τον οποίο εκφράζεται η ανάγκη για ύπνο στη διάρκεια της νύχτας.</p>



<p>Το αποτέλεσμα είναι ότι ο οργανισμός μπορεί να χρειάζεται αποκατάσταση, αλλά ο εγκέφαλος να παραμένει σε μια (πιο) διεγερμένη κατάσταση.</p>



<p><strong>Δεν επηρεάζονται όλοι το ίδιο</strong></p>



<p>Η αντίδραση στην καφεΐνη διαφέρει σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ρόλο παίζουν η δόση, η ώρα κατανάλωσης, η ηλικία, η συνήθης πρόσληψη, το επίπεδο στρες, η ποιότητα του ύπνου και -πιθανώς -γενετικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ευαισθησία στην ουσία.</p>



<p>Για κάποιους, ένας καφές αργά το απόγευμα αρκεί για να διαταράξει τη νυχτερινή ανάπαυση. Για άλλους, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι η τελευταία κούπα της ημέρας, αλλά η συνολική ποσότητα καφεΐνης που έχει προηγηθεί από το πρωί έως το βράδυ.</p>



<p>Το εύρημα αφορά ιδιαίτερα ανθρώπους που βασίζονται συστηματικά στην καφεΐνη για να ανταπεξέλθουν σε απαιτητικά ωράρια, έντονη πνευματική εργασία, διάβασμα, προπόνηση ή παρατεταμένη κούραση.</p>



<p><strong>Ο φαύλος κύκλος της κόπωσης</strong></p>



<p>Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα: αυξάνει την εγρήγορση, μειώνει το αίσθημα εξάντλησης και βελτιώνει την απόδοση.</p>



<p>Όταν, βέβαια, αρχίζει να υποβαθμίζει τη νυχτερινή αποκατάσταση, μπορεί να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος. Η μεγαλύτερη κούραση οδηγεί σε περισσότερη καφεΐνη. Η αυξημένη πρόσληψη να κάνει τον ύπνο πιο επιφανειακό. Και η ανεπαρκής αναζωογόνηση ενισχύει ξανά την ανάγκη για διέγερση την επόμενη ημέρα.</p>



<p><strong>Τι σημαίνει πρακτικά</strong></p>



<p>Οι ερευνητές δεν παρουσιάζουν την καφεΐνη ως «κακή». Πρόκειται για μια βιολογικά δραστική ουσία, της οποίας η επίδραση εξαρτάται από τη δόση, την ώρα κατανάλωσης, τον τρόπο ζωής και την ατομική ευαισθησία.</p>



<p>Αυτό που τονίζουν είναι ότι ο ύπνος δεν μετριέται μόνο σε ώρες. Εξαρτάται εξίσου από το βάθος, την ποιότητα και την ικανότητα αποκατάστασης.</p>



<p>Αν κάποιος κοιμάται αρκετά αλλά ξυπνά κουρασμένος, ίσως χρειάζεται να εξετάσει όχι μόνο την ώρα κατάκλισης, αλλά και τι έχει προηγηθεί μέσα στην ημέρα. Για αρκετούς ανθρώπους, η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στον απογευματινό καφέ.</p>



<p>Πηγή: ygeiamou.gr</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πυροσβεστική: Πέντε συλλήψεις για εμπρησμούς από αμέλεια σε ένα 24ωρο</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/pyrosvestiki-pente-syllipseis-gia-emp/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 12:49:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΟΙΝΩΝΙΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81266</guid>

					<description><![CDATA[Σε Χίο, Εύβοια, Λέσβο και Φθιώτιδα &#8211; Πρόστιμα 346.000 ευρώ έχουν επιβληθεί από την Πυροσβεστική...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Σε Χίο, Εύβοια, Λέσβο και Φθιώτιδα &#8211; Πρόστιμα 346.000 ευρώ έχουν επιβληθεί από την Πυροσβεστική από τις αρχές του χρόνου</p>



<p>Σε πέντε συλλήψεις επ&#8217; αυτοφώρω, για πυρκαγιές από αμέλεια, μέσα σε μία μέρα, σε Χίο, Εύβοια, Λέσβο και Φθιώτιδα, προχώρησαν οι ανακριτικές αρχές του Πυροσβεστικού Σώματος, στο πλαίσιο των εντατικών ελέγχων και την άμεση απόδοση ευθυνών, κατ&#8217; εφαρμογή του δόγματος «μηδενική ανοχή στις παραβάσεις της αντιπυρικής νομοθεσίας», που έχει εξαγγείλει και εφαρμόζει από την έναρξη της αντιπυρικής περιόδου.</p>



<p>Οι συλλήψεις αφορούν σε τέσσερις πυρκαγιές που εκδηλώθηκαν στις παραπάνω περιοχές της χώρας, ενώ για τις τρεις από αυτές επιβλήθηκαν πρόστιμα πάνω από 6.000 ευρώ.</p>



<p>Αναλυτικά, όπως έγινε γνωστό από την Πυροσβεστική, εχθές 2 Ιουνίου 2026, βεβαιώθηκαν οι εξής εμπρησμοί από αμέλεια:</p>



<p>Στην περιοχή Γρου της Χίου, δύο ημεδαποί, ηλικίας 24 και 28 ετών, προκάλεσαν πυρκαγιά κατά τη διάρκεια εκτέλεσης θερμών εργασιών εντός προαυλίου χώρου επιχείρησης. Η φωτιά επεκτάθηκε σε παρακείμενα αγροτεμάχια, με αποτέλεσμα να καούν περίπου 0,8 στρέμματα αγροτικής έκτασης, δέκα παραγωγικά ελαιόδεντρα και περίπου 100 πάνελ πολυουρεθάνης.</p>



<p>Στην περιοχή Κόκκινα Χώματα Αλμυροποτάμου του Δήμου Καρύστου Ευβοίας, 69χρονος ημεδαπός προκάλεσε πυρκαγιά κατά τη διάρκεια καύσης ξερών κλαδιών σε γεωργική έκταση ιδιοκτησίας του. Η πυρκαγιά ξέφυγε από τον έλεγχό του και επεκτάθηκε σε παρακείμενες γεωργικές εκτάσεις, με αποτέλεσμα να καούν περίπου τέσσερα στρέμματα γεωργικής έκτασης με ξηρά χόρτα και να υποστούν ζημιές ελαιόδεντρα.</p>



<p>Στην Τ.Κ. Λουτρόπολης Θερμής του Δήμου Μυτιλήνης Λέσβου, 46χρονος ημεδαπός προκάλεσε πυρκαγιά κατά τη διάρκεια κοπής χόρτων με τη χρήση χορτοκοπτικού μηχανήματος. Από την πυρκαγιά κάηκαν περίπου 800 τετραγωνικά μέτρα ξηρών χόρτων εντός αγροτεμαχίου.</p>



<p>Στην περιοχή Δρυμαίας Αμφίκλειας Φθιώτιδας, 54χρονος ημεδαπός προκάλεσε πυρκαγιά κατά τη διάρκεια αγροτικών εργασιών κοπής βρώμης σε αγροτεμάχιο ιδιοκτησίας του με τη χρήση γεωργικού ελκυστήρα. Από τη δραστηριότητά του προκλήθηκε σπινθήρας, με αποτέλεσμα να καούν περίπου οκτώ στρέμματα καλλιέργειας βρώμης.</p>



<p>Οι πυροσβεστικές δυνάμεις επενέβησαν άμεσα σε όλες τις περιπτώσεις, θέτοντας τις πυρκαγιές υπό έλεγχο, ενώ οι ανακριτικοί υπάλληλοι προχώρησαν στη διερεύνηση των αιτιών τους.</p>



<p>Μετά τη διενέργεια προανάκρισης και κατόπιν επικοινωνίας με τις αρμόδιες εισαγγελικές Αρχές, οι υπαίτιοι συνελήφθησαν στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας.</p>



<p>Για τις παραβάσεις αυτές επιβλήθηκαν διοικητικά πρόστιμα ύψους 1.933,59 ευρώ στη Χίο, 2.578 ευρώ στην Εύβοια και 1.546,87 ευρώ στη Λέσβο.</p>



<p><strong>Πρόστιμα χιλιάδων ευρώ</strong></p>



<p>Αξίζει να σημειωθεί ότι, από 1 Ιανουαρίου έως και 2 Ιουνίου 2026, έχουν επιβληθεί συνολικά 379 διοικητικά πρόστιμα, συνολικού ύψους 346.326,365 ευρώ, ενώ έχουν πραγματοποιηθεί 65 συλλήψεις στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας.</p>



<p>Από την Πυροσβεστική επισημαίνεται ότι η Διεύθυνση Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού (ΔΑΕΕ) και οι ανακριτικές υπηρεσίες του Πυροσβεστικού Σώματος παραμένουν σε αυξημένη επιχειρησιακή ετοιμότητα, πραγματοποιώντας συνεχείς ελέγχους και προχωρώντας άμεσα στην απόδοση ευθυνών σε περιπτώσεις παραβάσεων της ισχύουσας νομοθεσίας.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ξηλώθηκε τεράστια φυτεία κάνναβης &#8211; Έως και 2 εκατ. ευρώ το παράνομο κέρδος</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/xilothike-terastia-fyteia-kannavis-eo/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 11:49:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΟΙΝΩΝΙΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81264</guid>

					<description><![CDATA[Πώς δρούσαν τα μέλη της εγκληματικής οργάνωσης Τεράστια φυτεία κάνναβης κατάφερε να ξηλώσει η αστυνομία...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Πώς δρούσαν τα μέλη της εγκληματικής οργάνωσης</p>



<p>Τεράστια φυτεία κάνναβης κατάφερε να ξηλώσει η αστυνομία στα Καμένα Βούρλα Φθιώτιδας, με το παράνομο κέρδος να φτάνει μέχρι και τα 2.073.000 ευρώ.</p>



<p>&nbsp;«Οι αστυνομικοί εντόπισαν τη φυτεία η οποία είχε αναπτυχθεί συνολικά σε πέντε επίπεδα , συνολικού εμβαδού περίπου δυόμισι στρεμμάτων (500 τ.μ. το κάθε επίπεδο), τα οποία επικοινωνούσαν με αυτοσχέδια μονοπάτια. Στο εσωτερικό της φυτείας βρέθηκαν και εκριζώθηκαν συνολικά 1.383 δενδρύλλια κάνναβης σε στάδιο ανάπτυξης, με το ύψος τους να ανέρχεται έως τα 160 εκατοστά.</p>



<p>Στα τρία ανώτερα επίπεδα (3ο, 4ο και 5ο), οι δράστες είχαν κατασκευάσει αυτοσχέδια θερμοκήπια με νάιλον, χρησιμοποιώντας ως υποστηρίγματα κορμούς δέντρων. Η εγκατάσταση διέθετε πλήρη αυτονομία, καθώς το πότισμα γινόταν με υπέργειο και υπόγειο λάστιχο συνολικού μήκους 4 χιλιομέτρων. Το δίκτυο τροφοδοτούνταν από δύο αυτοσχέδιες δεξαμενές νερού (χωρητικότητας 3 τόνων έκαστη) κατασκευασμένες από κορμούς και νάιλον, οι οποίες μάζευαν νερό από παρακείμενο ρέμα της χαράδρας» αναφέρει η ΕΛΑΣ.</p>



<p>Αναλυτικά:</p>



<p>&nbsp;«Εντοπίστηκε, μετά από μεθοδική, πολυήμερη και εμπεριστατωμένη έρευνα των αστυνομικών του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Πατρών, μεγάλη φυτεία δενδρυλλίων κάνναβης σε δασική, εξαιρετικά δύσβατη και απομακρυσμένη περιοχή στα Καμένα Βούρλα Φθιώτιδας, την οποία καλλιεργούσαν μέλη εγκληματικής οργάνωσης.</p>



<p>Για τη σύλληψη των μελών της εγκληματικής οργάνωσης, σχεδιάστηκε από τους αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών και υλοποιήθηκε σήμερα 03-06-2026 πρώτες πρωινές ώρες, ευρείας κλίμακας και υψηλού βαθμού δυσκολίας αστυνομική επιχείρηση, στην οποία συμμετείχαν αστυνομικοί της Ο.Π.Κ.Ε. της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Πατρών, της Ειδικής Κατασταλτικής Αντιτρομοκρατικής Μονάδας (Ε.Κ.Α.Μ.), της Διμοιρίας Υποστήριξης της Διεύθυνσης Αστυνομίας Αχαΐας, καθώς και η Ο.Π.Κ.Ε. της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Λαμίας.</p>



<p>Κατά τη διάρκεια της επιχείρησης, εντοπίστηκε εντός της φυτείας και συνελήφθη ένας αλλοδαπός άνδρας, μέλος της οργάνωσης, σε βάρος του οποίου σχηματίστηκε δικογραφία κακουργηματικού χαρακτήρα για συγκρότηση εγκληματικής οργάνωσης και ιδιαίτερα διακεκριμένες περιπτώσεις διακίνησης ναρκωτικών ουσιών υπό τη μορφή της καλλιέργειας. Παράλληλα, αναζητούνται τουλάχιστον ακόμη δύο συνεργοί του, οι οποίοι εκμεταλλεύτηκαν το εξαιρετικά δύσβατο του εδάφους και την πυκνή βλάστηση για να διαφύγουν.</p>



<p>Οι αστυνομικοί εντόπισαν τη φυτεία η οποία είχε αναπτυχθεί συνολικά σε πέντε επίπεδα , συνολικού εμβαδού περίπου δυόμισι στρεμμάτων (500 τ.μ. το κάθε επίπεδο), τα οποία επικοινωνούσαν με αυτοσχέδια μονοπάτια. Στο εσωτερικό της φυτείας βρέθηκαν και εκριζώθηκαν συνολικά 1.383 δενδρύλλια κάνναβης σε στάδιο ανάπτυξης, με το ύψος τους να ανέρχεται έως τα 160 εκατοστά.</p>



<p>Στα τρία ανώτερα επίπεδα (3ο, 4ο και 5ο), οι δράστες είχαν κατασκευάσει αυτοσχέδια θερμοκήπια με νάιλον, χρησιμοποιώντας ως υποστηρίγματα κορμούς δέντρων. Η εγκατάσταση διέθετε πλήρη αυτονομία, καθώς το πότισμα γινόταν με υπέργειο και υπόγειο λάστιχο συνολικού μήκους 4 χιλιομέτρων. Το δίκτυο τροφοδοτούνταν από δύο αυτοσχέδιες δεξαμενές νερού (χωρητικότητας 3 τόνων έκαστη) κατασκευασμένες από κορμούς και νάιλον, οι οποίες μάζευαν νερό από παρακείμενο ρέμα της χαράδρας.</p>



<p>Σε κοντινή απόσταση από τους χώρους καλλιέργειας, οι αστυνομικοί εντόπισαν ένα αυτοσχέδιο παράπηγμα, που λειτουργούσε ως κουζίνα, πλήρως εφοδιασμένο με μεγάλες ποσότητες τροφίμων, εμφιαλωμένων νερών, μαγειρικών σκευών και φιαλών υγραερίου, καθώς και συνολικά τέσσερις σκηνές διαμονής καλυμμένες με πράσινο πανί παραλλαγής, οι οποίες διέθεταν στρώματα, υπνόσακους, κλινοσκεπάσματα και είδη ένδυσης, ενώ διάσπαρτα στους χώρους καλλιέργειας υπήρχαν πλήθος γεωργικών εργαλείων, όπως αξίνες και φτυάρια, καθώς και συσκευασίες με εξειδικευμένα λιπάσματα και φυτοφάρμακα για την περιποίηση των φυτών.</p>



<p>Στην κατοχή του συλληφθέντος βρέθηκαν και κατασχέθηκαν το χρηματικό ποσό των 400 ευρώ, 11.700 λεκ Αλβανίας και ένα&nbsp; κινητό τηλέφωνο.</p>



<p>Η συγκομιδή από τα 1.383 δενδρύλλια θα απέδιδε τουλάχιστον 500 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης ανά φυτό και η συνολική ποσότητα που θα διοχετευόταν στην αγορά υπολογίζεται κατ’ ελάχιστο στα 691 κιλά ακατέργαστης κάνναβης, με το προσδοκώμενο παράνομο κέρδος να κυμαίνεται από 1.382.000 έως 2.073.000 ευρώ.</p>



<p>Ο συλληφθείς, με τη δικογραφία που σχηματίστηκε σε βάρος του, οδηγείται στον Εισαγγελέα Πρωτοδικών Λαμίας, ενώ οι έρευνες για την ταυτοποίηση και τον εντοπισμό των υπόλοιπων μελών της εγκληματικής οργάνωσης βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη».</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σταθερά ψηλά ο Καραλής πρώτος στο Τούρκου με 6,00 μ.</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/stathera-psila-o-karalis-protos-sto-toyr/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:58:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΘΛΗΤΙΚΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81306</guid>

					<description><![CDATA[Ο Εμμανουήλ Καραλής κατέγραψε μια ακόμη εξαιρερική παρουσία αυτή τη φορά στο μίτινγκ Paavo Nurmi...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Ο Εμμανουήλ Καραλής κατέγραψε μια ακόμη εξαιρερική παρουσία αυτή τη φορά στο μίτινγκ Paavo Nurmi Games στο Τούρκου της Φινλανδίας όπου πέρασε τα 6,00 μέτρα και κατέλαβε την πρώτη θέση στο επί κοντώ.</p>



<p>Το σημερινό ήταν το 21ο άλμα της καριέρας του αθλητή πάνω από το ορόσημο των 6,00 μ. και ο δεύτερος αγώνας του στη θερινή σεζόν πανώ από αυτό το ύψος, δείγμα της αξιοσημείωτης σταθερότητας σε κορυφαίες επιδόσεις.</p>



<p>Ο αθλητής ξεκίνησε από τα 5,60 μ., πέρασε με την πρώτη τα 5,82 μ. και στη συνέχεια τα 6,00 μ., ενώ επιχείρησε και στα 6,10 μ., όπου είχε καλές προσπάθειες.</p>



<p>Επόμενος σταθμός για τον Έλληνα πρωταθλητή, που γυμνάζεται με τον Χάρη Καραλή και τον Μάρτσιν Στσεπάνσκι είναι το Diamond League του Όσλο στις 10 Ιουνίου. Τη δεύτερη θέση στον αγώνα κατέλαβε ο Λάιτφουτ με 5,72 μ. και την τρίτη Σάιμεν Γκούτορμσεν με 5,60 μέτρα.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Οδηγός διαχείρισης άγχους μαθητών σε περιόδους εξετάσεων: Πώς εκδηλώνεται, πρακτικές ιδέες</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/odigos-diacheirisis-agchoys-mathiton-se/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:57:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΟΙΝΩΝΙΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81300</guid>

					<description><![CDATA[&#8211; Ο ρόλος των γονιών Οι περίοδοι εξετάσεων αποτελούν για πολλούς μαθητές και τις οικογένειές...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>&#8211; Ο ρόλος των γονιών</p>



<p>Οι περίοδοι εξετάσεων αποτελούν για πολλούς μαθητές και τις οικογένειές τους μια απαιτητική φάση, κατά την οποία αυξάνονται οι προσδοκίες και η πίεση για επίδοση.</p>



<p>Το άγχος που εμφανίζεται είναι μια φυσιολογική αντίδραση, ωστόσο όταν γίνεται έντονο μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τη συνολική λειτουργικότητα. Στο σημερινό περιβάλλον, όπου οι απαιτήσεις είναι αυξημένες και η σύγκριση με άλλους συχνά εντείνεται, το άγχος των εξετάσεων γίνεται πιο έντονο και συχνό.</p>



<p><strong>Τι είναι το άγχος;</strong></p>



<p>Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού που ενεργοποιείται όταν καλούμαστε να ανταποκριθούμε σε προκλήσεις. Σε μέτρια επίπεδα μπορεί να είναι χρήσιμο, καθώς αυξάνει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση. Όταν όμως γίνεται υπερβολικό ή παρατεταμένο, μπορεί να δυσκολεύει τη σκέψη και τη μάθηση (Szuhany &amp; Simon, 2022).</p>



<p><strong>Πώς εκδηλώνεται;</strong></p>



<p>Το άγχος εμφανίζεται συνήθως σε τρία επίπεδα:</p>



<p>Στο σώμα:</p>



<p>σφίξιμο στο στομάχι ή στο στήθος, πονοκέφαλος, ταχυκαρδία, γρήγορη αναπνοή, διαταραχές ύπνου ή όρεξης (Chellappa &amp; Aeschbach, 2022)</p>



<p>Στη σκέψη:</p>



<p>έντονη ανησυχία, αρνητικές σκέψεις («δεν θα τα καταφέρω»), δυσκολία συγκέντρωσης, καταστροφολογικά σενάρια</p>



<p>Στη συμπεριφορά:</p>



<p>εκνευρισμός, απόσυρση, αναβλητικότητα ή αντίθετα υπερβολική μελέτη χωρίς ξεκούραση (Hofmann &amp; Hay, 2018)</p>



<p><strong>Γιατί το άγχος είναι έντονο στις εξετάσεις;</strong></p>



<p>Το άγχος συχνά συνδέεται με:</p>



<p>• τον φόβο της αποτυχίας</p>



<p>• την πίεση για επίδοση</p>



<p>• την ανάγκη αποδοχής από σημαντικά πρόσωπα</p>



<p>• την ανησυχία για το μέλλον (Zeidner, 2014)</p>



<p>Για τους εφήβους, οι εξετάσεις μπορεί να βιώνονται ως μια «δοκιμασία αξίας», γεγονός που ενισχύει την ένταση του άγχους.</p>



<p><strong>Πρακτικές ιδέες για εφήβους</strong></p>



<p>• Οργάνωσε το διάβασμα σε μικρά, διαχειρίσιμα βήματα</p>



<p>• Κάνε συχνά διαλείμματα – η ξεκούραση βοηθά τη συγκέντρωση</p>



<p>• Μίλα για αυτό που νιώθεις – το άγχος μειώνεται όταν το μοιράζεσαι</p>



<p>• Αποδέξου το άγχος ως κάτι φυσιολογικό, χωρίς να προσπαθείς να το εξαφανίσεις</p>



<p>• Φρόντισε το σώμα σου (ύπνος, φαγητό, άσκηση)</p>



<p>• Απόφυγε την υπερβολική σύγκριση με άλλους</p>



<p>• Θυμήσου: η επίδοση δεν καθορίζει την αξία σου</p>



<p><strong>Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς</strong></p>



<p>Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους:</p>



<p>• Δημιουργούν ένα ήρεμο και σταθερό περιβάλλον</p>



<p>• Ακούν με προσοχή χωρίς άμεση κριτική ή συμβουλές</p>



<p>• Αναγνωρίζουν το άγχος ως φυσιολογικό</p>



<p>• Εστιάζουν στην προσπάθεια και όχι μόνο στο αποτέλεσμα</p>



<p>• Ενθαρρύνουν την ισορροπία (διάβασμα – ξεκούραση)</p>



<p>• Υπενθυμίζουν ότι η αποδοχή και η αγάπη δεν εξαρτώνται από την επίδοση</p>



<p><strong>Τι είναι καλό να αποφεύγεται</strong></p>



<p>• Υπερβολική πίεση ή έλεγχος</p>



<p>• Συγκρίσεις με άλλα παιδιά</p>



<p>• Υποτίμηση των συναισθημάτων</p>



<p>• Συνεχής εστίαση στους βαθμούς</p>



<p>• Πολλές συμβουλές τη στιγμή που το παιδί είναι αγχωμένο</p>



<p><strong>Πότε χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη;</strong></p>



<p>Είναι σημαντικό να αναζητηθεί βοήθεια όταν το άγχος:</p>



<p>• είναι έντονο και επιμένει</p>



<p>• επηρεάζει τον ύπνο, τη διάθεση ή τη λειτουργικότητα</p>



<p>• οδηγεί σε αποφυγή ή έντονη απόσυρση</p>



<p><strong>Πού μπορείτε να απευθυνθείτε</strong></p>



<p>Στη γραμμή υποστήριξης 11525 του Μαζί για το Παιδί που παρέχει δωρεάν συμβουλευτική σε γονείς και εφήβους κατόπιν συγκατάθεσης των γονέων.</p>



<p>Η γραμμή λειτουργεί Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00-19:00.</p>



<p>Γραμμή 115 25 &amp; Συμβουλευτικό Κέντρο του Μαζί για το Παιδί</p>



<p>Συμβουλευτική Γραμμή 115 25 του Μαζί για το Παιδί βρίσκεται από το 2009 δίπλα σε γονείς, εκπαιδευτικούς και εφήβους. Παρέχει δωρεάν συμβουλευτική υποστήριξη.</p>



<p>Το όραμα πίσω από τη λειτουργία της Γραμμής είναι η ψυχολογική στήριξη και η ενδυνάμωση γονέων, εκπαιδευτικών και εφήβων σχετικά με προβληματισμούς και δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους και η ενίσχυση των ευρύτερων οικογενειακών και υποστηρικτικών πλαισίων των παιδιών και των εφήβων.</p>



<p>Η Γραμμή 115 25 είναι στελεχωμένη από έμπειρη επιστημονική ομάδα και εκπαιδευμένους εθελοντές με συνεχή κλινική εποπτεία.</p>



<p>Τηρείται το απόρρητο και όλες οι κλήσεις είναι επώνυμες, εμπιστευτικές και δεν ηχογραφούνται.</p>



<p>Πέρα από τις τηλεφωνικές συνεδρίες, η Γραμμή 115 25 συμπληρώνεται από το Συμβουλευτικό Κέντρο, όπου προσφέρονται διαδικτυακά ή με φυσική παρουσία:</p>



<p>• Ολοκληρωμένος κύκλος συμβουλευτικών συνεδριών</p>



<p>• Ομάδες στήριξης γονέων</p>



<p>• Ψυχο-εκπαιδευτικά σεμινάρια συγκεκριμένης θεματολογίας σε γονείς/ εκπαιδευτικούς /εφήβους</p>



<p>Το σύνολο των υπηρεσιών της Συμβουλευτικής Γραμμής και του Συμβουλευτικού Κέντρου πλαισιώνουν ολοκληρωμένα, σε επίπεδο πρόληψης και πρώιμης παρέμβασης, την κάθε οικογένεια.</p>



<p>Οι δια ζώσης υπηρεσίες λαμβάνουν χώρα στις εγκαταστάσεις του «Μαζί για το Παιδί» και τα ψυχοεκπαιδευτικά σεμινάρια πραγματοποιούνται σε σχολεία και οργανωμένα σύνολα πανελλαδικά.</p>



<p>Όλες οι ανωτέρω υπηρεσίες προσφέρονται ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΑ.</p>



<p>Οι κλήσεις στη Γραμμή 11525 από οποιοδήποτε πάροχο κινητής/σταθερής τηλεφωνίας είναι ατελείς.</p>



<p><strong>Λίγα λόγια για το Μαζί για το Παιδί:</strong></p>



<p>Το Μαζί για το Παιδί εργάζεται εδώ και 30 χρόνια για την προστασία χιλιάδων παιδιών στη χώρα μας. Προσφέρει ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών με στόχο κάθε παιδί σε κάθε γωνιά της Ελλάδας να έχει πρόσβαση σε βιώσιμες συνθήκες διαβίωσης και σε ίσες ευκαιρίες.</p>



<p>Το έργο του Μαζί για το Παιδί επικεντρώνεται στην καταπολέμηση της φτώχειας, στην υγεία και την ψυχική υγεία, στην εκπαίδευση, καθώς και την υποστήριξη πληθυσμών που έχουν πληγεί από φυσικές καταστροφές.</p>



<p>Είναι Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρεία (ΑΜΚΕ), που στηρίζεται σε πόρους από χορηγίες εταιρειών, δωρεές ιδιωτών και από τη διοργάνωση πολιτιστικών, αθλητικών και άλλων εκδηλώσεων στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Περισσότερα www.mazigiatopaidi.gr</p>



<p>Αγ. Θωμά 14, Αθήνα 115 27 | Τηλ.: 210 7482690</p>



<p>Πηγή: <a href="http://www.iefimerida.gr">www.iefimerida.gr</a></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Φοιτητής Αρχαιολογίας εντόπισε χαμένη πόλη των Μάγια στη&#8230; 16η σελίδα των αποτελεσμάτων της Google</title>
		<link>https://typoshalkidikis.gr/foititis-archaiologias-entopise-chame/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Typos The]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:56:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[EDITOR PICK]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://typoshalkidikis.gr/?p=81296</guid>

					<description><![CDATA[Οι περισσότερες μεγάλες αρχαιολογικές ανακαλύψεις είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιων ερευνών σε δύσβατες περιοχές και αμέτρητων ανασκαφών....]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Οι περισσότερες μεγάλες αρχαιολογικές ανακαλύψεις είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιων ερευνών σε δύσβατες περιοχές και αμέτρητων ανασκαφών.</p>



<p>Όπως διαβάζουμε στο «upworthy.com» ωστόσο, υπάρχει μία μεγάλη ανακάλυψη που προέκυψε από μια πιο απλή διαδικασία και συγκεκριμένα από έναν διδακτορικό φοιτητή που περιηγούνταν ασταμάτητα στα&#8230; κιτάπια της Google φτάνοντας πολύ πιο μακριά από ό,τι συνήθως οι περισσότεροι χρήστες του διαδικτύου.</p>



<p><strong>Πώς έφτασε στην πολύ σημαντική ανακάλυψη ο φοιτητής</strong></p>



<p>Ο Λουκ Ολντ-Τόμας, υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Tulane, πραγματοποιούσε διαδικτυακή έρευνα όταν εντόπισε ένα αρχείο που έμελλε να αλλάξει τα δεδομένα.</p>



<p>Όπως είχε δηλώσει στο BBC το 2024, βρισκόταν περίπου στη 16η σελίδα των αποτελεσμάτων της Google όταν ανακάλυψε μια εναέρια σάρωση με λέιζερ που είχε πραγματοποιήσει μεξικανικός οργανισμός για σκοπούς περιβαλλοντικής παρακολούθησης.</p>



<p>Η συγκεκριμένη σάρωση αποκάλυψε κάτι εντυπωσιακό: μια ολόκληρη αρχαία πόλη των Μάγια, η οποία παρέμενε κρυμμένη κάτω από την πυκνή βλάστηση για αιώνες.</p>



<p>Η τεχνολογία που χρησιμοποιήθηκε ήταν το LiDAR, μια μέθοδος χαρτογράφησης που εκπέμπει παλμούς λέιζερ από αεροσκάφη ή δορυφόρους, επιτρέποντας την ακριβή αποτύπωση του εδάφους. Αφαιρώντας ψηφιακά το στρώμα της βλάστησης, οι ερευνητές κατάφεραν να διακρίνουν όσα κρύβονταν από κάτω: πυραμίδες, οδικά δίκτυα, αθλητικούς χώρους, αμφιθέατρα και χιλιάδες ακόμη κατασκευές στην πολιτεία Καμπέτσε, στο νοτιοανατολικό Μεξικό.</p>



<p>Ο οργανισμός που είχε συλλέξει αρχικά τα δεδομένα δεν αναζητούσε αρχαιολογικά ευρήματα, αλλά παρακολουθούσε περιβαλλοντικές μεταβολές. Χωρίς να το γνωρίζει, είχε πετάξει πάνω από μια χαμένη πόλη.</p>



<p>Ο Ολντ-Τόμας και ένας συνάδελφός του αρχαιολόγος έδωσαν στην πόλη το όνομα «Βαλεριάνα», εμπνευσμένοι από μια κοντινή λιμνοθάλασσα.</p>



<p><strong>Μια μητρόπολη των Μάγια</strong></p>



<p>Τα στοιχεία που προέκυψαν είναι εντυπωσιακά. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η πόλη φιλοξενούσε από 30.000 έως 50.000 κατοίκους κατά την περίοδο 750-850 μ.Χ., αριθμός που ξεπερνά τον σημερινό πληθυσμό της ευρύτερης περιοχής. Από πλευράς πυκνότητας δόμησης, η Βαλεριάνα κατατάσσεται δεύτερη μετά το Κάλακμουλ, τον μεγαλύτερο γνωστό αρχαιολογικό χώρο των Μάγια στη Λατινική Αμερική, ο οποίος βρίσκεται περίπου 100 χιλιόμετρα μακριά.</p>



<p>Οι επιστήμονες θεωρούν πιθανό η Βαλεριάνα να λειτουργούσε ως σημαντικό διοικητικό και πολιτικό κέντρο της περιοχής.</p>



<p>Ο καθηγητής ανθρωπολογίας Μαρσέλο Κανούτο, συνυπογράφων της σχετικής μελέτης, υπογράμμισε ότι η ανακάλυψη ανατρέπει μια παλαιά δυτική αντίληψη, σύμφωνα με την οποία οι τροπικές περιοχές δεν ευνοούσαν την ανάπτυξη σύνθετων πολιτισμών. Αντίθετα, τα νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι περιοχές αυτές ήταν πυκνοκατοικημένες, ιδιαίτερα ανεπτυγμένες και φιλοξενούσαν οργανωμένα αστικά κέντρα.</p>



<p>Στις τρεις περιοχές της ζούγκλας που εξετάστηκαν συνολικά, οι ερευνητές κατέγραψαν περισσότερες από 6.674 κατασκευές.</p>



<p>Η ανακάλυψη αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης επανάστασης που συντελείται τα τελευταία χρόνια στην αρχαιολογία χάρη στην τεχνολογία LiDAR. Ήδη από το 2013, παρόμοιες έρευνες αποκάλυψαν εκτεταμένα αστικά δίκτυα γύρω από το Άνγκορ στην Καμπότζη, ενώ το 2018 εντοπίστηκαν πάνω από 60.000 άγνωστες κατασκευές στη ζούγκλα της Γουατεμάλας.</p>



<p>Η δυνατότητα της τεχνολογίας να «απογυμνώνει» ψηφιακά τα τοπία από τη βλάστηση επιτρέπει στους αρχαιολόγους να εξερευνούν σε λίγες ώρες εκτάσεις που διαφορετικά θα απαιτούσαν δεκαετίες επιτόπιας έρευνας.</p>



<p>Αυτό που καθιστά τη Βαλεριάνα ακόμη πιο ξεχωριστή είναι το γεγονός ότι κανείς δεν χρειάστηκε να ταξιδέψει για να την ανακαλύψει. Τα δεδομένα υπήρχαν ήδη διαθέσιμα στο διαδίκτυο και περίμεναν κάποιον αρκετά επίμονο και παρατηρητικό ώστε να τα εντοπίσει.</p>



<p>Όπως σημείωσε ο Κανούτο, δεν υπάρχουν ακόμη πραγματικές φωτογραφίες της πόλης, παρά μόνο απεικονίσεις που προέκυψαν από τα δεδομένα LiDAR, καθώς κανένας ερευνητής δεν έχει επισκεφθεί προσωπικά την τοποθεσία. Έτσι, η πόλη παραμένει πιθανότατα ακριβώς όπως ήταν εδώ και αιώνες, κρυμμένη κάτω από το δάσος και ορατή μόνο μέσα από τα ψηφιακά ίχνη που κατέγραψαν τα λέιζερ.</p>



<p>Η καθηγήτρια Ελίζαμπεθ Γκράχαμ από το University College London τόνισε ότι το σημαντικό συμπέρασμα είναι πως τα τοπία αυτά δεν ήταν ποτέ πραγματικά ακατοίκητα ή άγρια, όπως φαίνονται σήμερα, αλλά είχαν φιλοξενήσει εκτεταμένους ανθρώπινους οικισμούς στο παρελθόν.</p>



<p>Ο Κανούτο εκφράζει την ελπίδα ότι τα επόμενα χρόνια θα εξασφαλιστούν περισσότερα κονδύλια για νέες χαρτογραφήσεις με drones και LiDAR. Όπως εκτιμά, μέσα στις επόμενες δύο δεκαετίες η έκταση που θα έχει εξερευνηθεί με αυτές τις τεχνολογίες θα μπορούσε να διπλασιαστεί.</p>



<p>Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανό να υπάρχουν ακόμη πολλές «Βαλεριάνες» κρυμμένες κάτω από τη βλάστηση, περιμένοντας να αποκαλυφθούν από κάποιον ερευνητή που θα εξετάσει τα σωστά δεδομένα την κατάλληλη στιγμή.</p>



<p>Πηγή: <a href="http://www.iefimerida.gr">www.iefimerida.gr</a></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
