Στο πλαίσιο διεθνούς συνεργασίας, οι ερευνητές από το Εθνικό Ινστιτούτο Συμπληρωματικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Δυτικού Σίδνεϊ και το Τμήμα Ψυχολογίας και Ψυχικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Μαντσεστερ, μελέτησαν τις επιπτώσεις της αερόβιας γυμναστικής στον ιππόκαμπο, περιοχή του εγκεφάλου που παίζει καίριο ρόλο στην μνήμη και άλλες εγκεφαλικές λειτουργίες. Η εγκεφαλική υγεία φθίνει με την πάροδο της ηλικίας, με 5% εγκεφαλική συρρίκνωση ανά δεκαετία μετά την ηλικία των 40 ετών.

Μελέτες σε ποντίκια και αρουραίους έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση αυξάνει το μέγεθος του ιππόκαμπου, αλλά τα αντίστοιχα δεδομένα για τους ανθρώπους μέχρι σήμερα ήταν αντικρουόμενα.

Η διεθνής επιστημονική ομάδα αξιολόγησε στοιχεία από 14 κλινικές μελέτες στις οποίες είχαν αναλυθεί εγκεφαλικές απεικονίσεις 737 ατόμων πριν και μετά από προγράμματα αερόβιας άσκησης ή σε ελεγχόμενες συνθήκες.

Το δείγμα αποτελούνταν από υγιή άτομα, ανθρώπους με γνωστική εξασθένηση, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και άτομα με κλινική διάγνωση ψυχικής νόσου, περιλαμβανομένης της κατάθλιψης και της σχιζοφρένειας. Η ηλικία τους κυμαινόταν από 24 έως 76 ετών, με μέσο όρο τα 66 έτη.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις επιδράσεις της αερόβιας άσκησης, περιλαμβανομένου του στατικού ποδηλάτου, του βαδίσματος και του τρεξίματος σε διάδρομο. Η διάρκεια των παρεμβάσεων κυμαινόταν από από τρεις έως 24 μήνες, με 2-5 συνεδρίες ανά εβδομάδα. Από την ανάλυση των στοιχείων προέκυψε ότι, ενώ η γυμναστική δεν είχε καμιά επίπτωση στον συνολικό όγκο του ιππόκαμπου, ωστόσο αύξανε το μέγεθος της αριστερής περιοχής του.

«Όταν αθλούμαστε παράγουμε την χημική ουσία που ονομάζεται εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας (BDNF), ο οποίος ενδεχομένως να βοηθά στην πρόληψη της επαγόμενης από την ηλικία φθοράς μειώνοντας την εκφύλιση του εγκεφάλου», εξηγεί ο κύριος συγγραφέας της μελέτης Τζόζεφ Φιρθ.

Και προσθέτει ότι, «η μελέτη δείχνει ότι αντί να αυξάνεται ο όγκος του ιππόκαμπου η γυμναστική βοηθά να επιβραδύνεται η μείωση του μεγέθους του εγκεφάλου. Με άλλα λόγια, η άθληση μπορεί να θεωρηθεί ένα πρόγραμμα συντήρησης του εγκέφαλου».

Τα άτομα 80 ετών και άνω που έχουν γνωστικές ικανότητες όμοιες με αυτές ατόμων 50 ή 60 ετών αναφέρουν ότι έχουν υψηλής ποιότητας φιλίες που τους ικανοποιούν, συγκριτικά με συνομηλίκους τους που έχουν μια μέση γνωστική λειτουργικότητα.

Οι ερευνητές του Κέντρου Γνωστικής Νευρολογίας και Νόσου Αλτσχάιμερ της Ιατρικής Σχολής του Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern ζήτησαν από 42 ηλικιωμένους να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο 42 σημείων, ώστε να μετρήσουν την ψυχολογική τους κατάσταση. Συγκεκριμένα η κλίμακα εξετάζει έξι παραμέτρους: την αυτονομία, τις θετικές σχέσεις με τους άλλους, την προσωπική ανάπτυξη, την ύπαρξη σκοπού ζωής, την αυτοαποδοχή και την περιβαλλοντική επιβολή.

Οι ηλικιωμένοι με θετικές σχέσεις με τους άλλους είχαν συνολικό μέσο σκορ 40, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου που είχε σκορ 36, διαφορά στατιστικά σημαντική.

«Η μελέτη ενισχύει τη θεωρία ότι η διατήρηση ενός ισχυρού κοινωνικού δικτύου φαίνεται να σχετίζεται με βραδύτερη γνωστική εξασθένηση», εξηγεί η Δρ Έμιλυ Ρογκαλσκι, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Northwestern.

Και σπεύδει να συμπληρώσει ότι, «είναι απλουστευτικό να πούμε ότι ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο μας προστατεύει από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Αλλά υπάρχουν αρκετές υγιεινές παρεμβάσεις που μπορούμε να κάνουμε, όπως ισορροπημένη διατροφή, η αποχή από το κάπνισμα και η διατήρηση των φιλιών. Κι ενώ τίποτα απ’ αυτό από μόνο του δεν εγγυάται ότι δε θα νοσήσουμε, το καθένα εξ αυτών έχει το δικό του όφελος για την υγεία μας».

ΚΥΡΙΑΚΗ 17 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2017

1. Γενικός σημαιοστολισμός από τις 8 το πρωί μέχρι τη δύση του ηλίου σε όλα τα δημόσια, Δημοτικά κτίρια, τα Ν.Π.Δ.Δ. και Ι.Δ., καθώς και τα καταστήματα των οργανισμών και Τραπεζών.
2. Φωταγώγηση όλων των παραπάνω κτιρίων κατά τις βραδινές ώρες

3.Τέλεση δοξολογίας στον Μητροπολιτικό Ιερό Ναό Αγίου Νικολάου στις 10.00 το πρωί.

Πέρας προσέλευσης των επισήμων 09:45.

4. Εκφώνηση του Πανηγυρικού της ημέρας μετά το πέρας της δοξολογίας από την κα. Αμπαρά Μαρία, εκπαιδευτικό του Γυμνασίου Πολυγύρου.
5. Επιμνημόσυνη δέηση στο Μνημείο των Ηρώων.
6. Κατάθεση στεφάνων από τους κ.κ. :

• Εκπρόσωπο της Κυβέρνησης.
• Εκπρόσωπο της Βουλής.
• Διοικητή Φρουραρχείου-Στρατηγό Γ΄ Σ.Σ. ή Εκπρόσωπό του
• Αντιπεριφερειάρχη Χαλκιδικής.
• Δήμαρχο Πολυγύρου
• Αστυνομικό Διευθυντή Χαλκιδικής.
• Διοικητή Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Χαλκιδικής.
• Πρόεδρο Συνδέσμου Εφέδρων Αξιωματικών Χαλκιδικής.
• Πρόεδρο Συνδέσμου Αποστράτων Σωμάτων Ασφαλείας Χαλκιδικής.
• Εκπρόσωπο των αντιστασιακής οργάνωσης ΠΕΑΕΑ
• Εκπρόσωπο των αντιστασιακής οργάνωσης ΠΟΑEΑ.
• Στεφάνι μπορεί να καταθέσει ακόμη οποιοσδήποτε εκπρόσωπος Νομικού Προσώπου, Συλλόγου ή Σωματείου, που θέλει να τιμήσει την εκδήλωση μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων της Μικράς Ασίας. (Οι Σύλλογοι, τα Σωματεία και τα Νομικά Πρόσωπα οφείλουν να μεριμνήσουν για τα προς κατάθεση στεφάνια τους, ενημερώνοντας εγκαίρως το Γραφείο Αντιπεριφερειάρχη.)

7. Ενός λεπτού σιγή στη μνήμη της γενοκτονίας των Ελλήνων της Μικράς Ασίας.
8. Ανάκρουση του Εθνικού μας ύμνου.

Λήξη Τελετής